不少人都容易健忘，健忘雖然不是一種很大的病，但是健忘給很多人的生活帶來很多不便。很多老年人在老年癡呆症發病之前都會有出現健忘的前兆，所以這種疾病大家不能輕視。那麼健忘的原因有哪些你知道嗎？下面就為大家盤點一下健忘的原因。
不少人都容易健忘，健忘雖然不是一種很大的病，但是健忘給很多人的生活帶來很多不便。很多老年人在老年癡呆症發病之前都會有出現健忘的前兆，所以這種疾病大家不能輕視。那麼健忘的原因有哪些你知道嗎？下面就為大家盤點一下健忘的原因。
健忘症是一種老年病，現在卻成了職場人群的高發病。專家指出，白領健忘症是神經衰弱引發的疾病，這種健忘不是記憶功能的損傷，而是神經過度疲勞出現的短暫記憶障礙。
白領患健忘症主要表現為大白天容易頭昏，夜間睡眠不好，失眠、多夢、易醒等，心理上還易出現煩躁，記憶力下降，甚至還有抑鬱傾向。導致白領健忘一般都是外環 境和內環境兩方面因素造成的。此外，白領們過度依賴數碼產品，大腦缺乏鍛煉，再加上喝酒和抽煙對神經的傷害，使記憶力和計算能力大幅下降。下面為你介紹竊走你記憶力的小偷，健忘的女性朋友千萬要提高警惕。
1、攝入過多有害金屬
鋁制炊具和餐具的過多應用，加之常常食用爆米花、罐頭、皮蛋、油炸(如油餅)等含鉛量較高的食品，會造成體內攝入的重金屬過多，不能及時排出體外。久而久之這些重金屬在體內滯留、蓄積，會造成腦動力的減慢，影響記憶力。
2、常吃止痛、失眠藥
止痛藥、安眠藥這些藥物都會對記憶造成影響。很多人壓力大，需要安眠藥才能入睡，吃習慣了，甚至都不嘗試自然睡眠就睡前吃兩片安眠藥。此類藥物主要通過抑制神經傳導物質來達到促眠或止痛的效果，長久使用止痛藥會導致記憶神經反應性持續降低，健忘發生也就在所難免。
3、不注意保養牙齒
牙齒健全的人要比滿嘴假牙的人記憶力好得多，這是國外一家科研機構調查的結果。牙齒的神經和腦部神經是相通的，頻繁的拔牙會切斷牙神經，短期間接對腦神經有一定影響，但是否會引起健忘，有待進一步證明。
4、做事依賴記事本
一些人習慣使用記事本，認為什麼事情都記在本子上就不會出差錯，但這並不是一個好習慣。長期使用記事本，會產生對行動的依賴性，什麼事情在第一時間就用本子記上，缺乏記憶鍛煉，久而久之也會導致健忘。
5、熬夜
晚上工作必然會影響到第二天的工作品質，這是因為睡眠少會導致交感神經興奮度降低，大腦攝取資訊和保留資訊的能力都打了折扣。熬夜工作也會加劇身體的疲憊感，尤其是工作到後半夜一點鐘以後的人，繼續工作會導致身體的超負荷，氣血失衡等情況，長期下去會習慣性健忘。
6、打鼾
這可能是由於在睡眠中氣孔被阻塞而引起的呼吸暫停症，氣孔被阻塞，傳達到大腦的資訊自然會減緩。通常男性比較多見，或是因為超重，或年齡超過40。如果你打鼾的聲音很高，並經常感到疲憊，去看醫生。或睡覺的時候帶個運送空氣到鼻孔防止被堵塞的軟管。
7、感覺狂躁
這可能是甲狀腺問題。甲狀腺激素控制著新陳代謝，太多或太少都會防止正常的大腦細胞的交流。把這些症狀告訴醫生，尋求解決辦法。
8、感覺抑鬱
嚴重抑鬱的人會損失腦細胞，抑鬱時間越長，損失的腦細胞越多，記憶力就會下降。
9、走路的時候拖著腳走
在醫學上這叫做磁性步態，因為你的腳似乎被地面吸引。這可能是腦積水的表現。磁性步態、失禁和記憶問題通常都是很常見的症狀，及時治療即可。
健忘可能帶來的疾病危害
你有沒有注意到，話到嘴邊突然忘了自己想說什麼，想做的事情耽擱一下忽然又忘了，怎麼都想不起來，如果經常出現這種情況那麼你已經開始健忘了。
1、偏頭痛：偏頭痛患者更容易發生暫時性全腦性遺忘症，50歲以上人群更常見。
2、抑鬱症：抑鬱症會降低血清素和去甲腎上腺素等大腦化學物質水準，進而導致記憶問題。
3、更年期綜合征： 美國加州大學一項研究發現，更年期後雌激素水準降低，大腦中神經傳遞物質受到保護更少，因而會影響到記憶。
4、癲癇：癲癇發作時，大腦中電子脈衝發生紊亂。如果這種紊亂發生於大腦海馬區域，那麼必然會對患者記憶造成損傷。
5、高血壓： 高血壓會損傷血管內壁，影響大腦供血。因此，45歲前經常忘事，最好查查血壓。
6、缺維生素B12
美國一項研究發現，缺少維生素B12會導致記憶和思維問題。
肉食、魚類和乳製品中富含的維生素B12對紅血球的產生至關重要，而紅血球直接關係到健康記憶。
7、甲減
甲狀腺素水準偏低，全身機能都會下降，包括大腦記憶能力。
還有一些藥品和治療方式也會讓我們健忘，經常保持大腦的活力，特別是老人要多思考些事情，保持大腦的症狀運轉就能很好的預防健忘。瞭解了上述的7種疾病和健忘的關係，也能好好的進行預防，遠離健忘症。
中醫推薦4個妙招擺脫健忘煩惱
中醫認為，通過按摩、搓揉頭部各個部位，可促進腦神經細胞功能活化，從而獲得全身血液活絡與腦迴圈順暢雙重功效，達到預防健忘與癡呆的效果。
1.搓擦腦額
以掌心搓擦兩眉上腦額十餘次。
2.叩頭、揉發根
先以雙手十指輕叩擊整個頭部十餘次，繼之以十指稍用力揉擦整個頭根十餘次。
3.「梳頭」、揉太陽穴、摩百會穴
太陽穴在兩眼外旁兩指處，百會穴位于頭頂正中，分別各按摩十餘次。兩手十指從前髮際到後髮際，做“梳頭”動作12次;然後兩手拇指按在兩側太陽穴，其餘四指頂住頭頂，從上而下，由下而上做直線按摩12次;最後，兩拇指在太陽穴，用較強的力量做旋轉按動，先順時針轉，後逆時針轉，各12次。
4.乾擦臉
頭部按摩預防健忘和癡呆的最後一個步驟是乾擦臉，即以兩手掌根從眉眼開始向下稍用力地捋擦至下頦十餘次。
飲食改善健忘
1.雞蛋
被營養學家稱為完全蛋白質模式，人體吸收率為99.7%。正常人每天一個雞蛋即可滿足需要。記憶力衰退的人每天吃5～6個，可有效改善記憶(不適宜膽固醇高的人)。孩子從小適當吃雞蛋，有益發展記憶力；特別是蛋黃，蛋黃中含有蛋黃素、蛋鈣等腦細胞所必需的營養物質，可增強大腦活力。
2.魚類
可以向大腦提供優質蛋白質和鈣。淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，能保護腦血管，對大腦細胞活動有促進作用。
3.貝類
碳水化合物及脂肪含量非常低，幾乎是純蛋白質，可以快速供給大腦大量的硌氨酸。因此可以大大激發大腦能量、提高情緒以及提高大腦功能。以貝類作開胃菜，能最快地提高腦力。但是貝類比魚類更容易積聚海洋裡的毒素和污染物質。
4. 花生
花生等堅果富含卵磷脂，常食能改善血液迴圈、抑制血小板凝集、防止腦血栓形成，可延緩腦功能衰退、增強記憶、延緩衰老，是名符其實的「長生果」。
5.大豆
含有蛋黃素和豐富的蛋白質，每天食用適量的大豆或豆製品，可增強記憶力。
6.杏子
含有豐富的維生素A、C，可有效地改善血液迴圈，保證腦供血充足，有利於大腦增強記憶。
7.補充B族維生素
多吃蔬菜水果，人腦要正常運作，維生素與礦物質很重要，日常飲食要注重Ｂ族維生素的攝取。近來有研究顯示，絕經前婦女如果攝取適量的鐵和鋅，也有助於加強記憶力。
睡眠不足易健忘、睡眠充足保健康
隨著社會生活節奏的加快，我們的生活及工作壓力也在增加，去熬夜加班、過度依賴電腦，這些都成了讓我們健忘的元兇。因此保證每天充足的睡眠不但能預防健忘的產生，而且還能阻止健忘誘發的其他疾病。