只要你們上網找尋「瘦身的項目」搜尋結果約258,000,000個，數字的結果顯示現代人不管是男是女也極端想有完美的身段。如果你也是其中一份子，就可以參考以下的提示：
第一要點：給自己加點壓力
不斷提醒自己為什麼要瘦：為了即將來臨的陽光夏季可以穿漂亮的裙子、週末和男朋友約會可以穿得貼身及苗條一點、要參加某位同事的生日派對必要穿得性感、去購買衣服時要求試小一號提示自己要瘦一點等等……
只要你們上網找尋「瘦身的項目」搜尋結果約258,000,000個，數字的結果顯示現代人不管是男是女也極端想有完美的身段。如果你也是其中一份子，就可以參考以下的提示：
第一要點：給自己加點壓力
不斷提醒自己為什麼要瘦：為了即將來臨的陽光夏季可以穿漂亮的裙子、週末和男朋友約會可以穿得貼身及苗條一點、要參加某位同事的生日派對必要穿得性感、去購買衣服時要求試小一號提示自己要瘦一點等等……
第二要點：階段性地檢驗「成果」
每隔一週量一次體重。不要每天量體重，因為那樣不容易看到成績和進步而讓自己喪失信念；一週量一次，哪怕一丁點的減輕都會讓你興奮，備受鼓舞。
第三招：預防胖從口入
1、減肥先減食慾：每次吃東西只吃七分飽，少食多餐，減少看飲食雜誌及電視節目, 這樣可有減少食慾。
2、每天盡可能多喝一點白開水，至少一天8杯，每杯500CC，喝多點白開水，這樣也可以減少食慾。
3、很多人一起吃飯時，最好挨著男士坐。因為在男士面前女性通常不會暴露自己的食量，保持淑女形像比美食重要，這樣你就可以少吃很多東西。
4、不要購買一些雜糧放在冰箱裡，打消想吃的念頭。
5、在晚上七點前晚餐，飯後盡量不吃任何東西。
6、在外面用餐時，最好不要看菜單，否則滿眼都你愛的。
7、把切成條狀的紅蘿蔔、青椒、小黃瓜、花椰菜以及芹菜當成「點心」吃，放在冰箱裡隨時拿出來吃也行，放在手提包當零食也行。
8、減少西式快餐，因為熱量又高、脂肪又多，很多炸排骨、炸雞排便當，一個熱量可能就達800、1100卡路里，搖6個小時的呼拉圈都消不掉。
9、吃水煮肉：肉類含有各種人體所需的蛋白質，減肥不能完全拒絕肉食，但是要多吃水煮肉類，少吃煎烤油炸類。
10、如果你覺得因為想瘦身把「嘴」管得太嚴，一星期當中可以有一天放縱一下食慾，吃一塊巧克力蛋糕或是一盒冰激淋，以免積怨太久導致沮喪或食慾爆發的反效果。