1.每天要進行關節在各方向上鍛煉。(√)
理由：這是非常重要的關節活動範圍鍛煉，日常活動是無法取代的。當然，如果有關節疼痛、腫脹，就需要在疼痛能夠忍受的範圍內輕柔運動。
2.每天有計劃地爬山、爬樓。（×）
理由：爬山、爬樓會對膝蓋前方的髕骨產生很大壓力，特別是下山或下樓梯的壓力又比向上爬的壓力高出2~3倍。因此，膝骨關節炎患者應當盡量避免爬山、爬樓運動。
1.每天要進行關節在各方向上鍛煉。(√)
理由：這是非常重要的關節活動範圍鍛煉，日常活動是無法取代的。當然，如果有關節疼痛、腫脹，就需要在疼痛能夠忍受的範圍內輕柔運動。
2.每天有計劃地爬山、爬樓。（×）
理由：爬山、爬樓會對膝蓋前方的髕骨產生很大壓力，特別是下山或下樓梯的壓力又比向上爬的壓力高出2~3倍。因此，膝骨關節炎患者應當盡量避免爬山、爬樓運動。
3.適當進行上下蹲起。（×）
理由：想通過蹲起來鍛煉肌力和關節活動度，其實這種鍛煉與爬山、爬樓類似，也是對膝蓋，特別是對髕骨不利，會加速髕骨軟骨的磨損及損傷。
4.每天走路、游泳或騎自行車。（√）
理由： 耐力鍛煉不僅有益關節，更重要的是有益心、肺，並能改善精神狀態。在各種耐力鍛煉項目中，走路、水中運動和騎自行車是最常用的。
5.有時拎拎重物沒關係。（×）
理由： 拎或背重物會加重關節的負荷，需要盡量避免。
6.去健身房練練各部位的肌肉。（√）
理由：強壯、有力的肌肉可保持關節穩固，使活動變得更舒適。