人體某些部位對於溫度非常敏感，如果大家不想凍病，重點要做好保暖措施！
為頭部做好禦寒措施就是保持身體暖和的第一步，冬天時不時有冷風吹過，所謂「牽一髮而動全身」，如果頭部被寒風吹一吹體溫很快便下降，而且室外氣溫比室內低，出街前緊記要戴上帽子，以免受寒而引發頭痛及感冒！
人體某些部位對於溫度非常敏感，如果大家不想凍病，重點要做好保暖措施！
為頭部做好禦寒措施就是保持身體暖和的第一步，冬天時不時有冷風吹過，所謂「牽一髮而動全身」，如果頭部被寒風吹一吹體溫很快便下降，而且室外氣溫比室內低，出街前緊記要戴上帽子，以免受寒而引發頭痛及感冒！
有沒有發現胃痛的情況在冬天特別嚴重？原因是在寒冷的氣候下，胃壁膜較薄的人會因氣溫降低時更易產生痙攣，輕則有胃痛及消化不良，重則會有嘔吐、腹瀉等情況出現。身體較虛弱者，特別一眾女士們切勿「抵冷貪瀟湘」，多穿衣服保暖至為上策。此外，冬天亦應該減少吃生冷（如魚生、冷飲、雪糕等）及燥熱食物（如煎炸食物等），避免腸胃受到刺激。
中醫認為背部是腎脈所居之地。如果不做好背部的保暖措施，寒風很容易從背部經絡上的穴位入體。所以，冬天宜加穿保溫禦寒性高的棉質或絲質貼身背心，預防感冒之餘更可固腰強腎。
而且長輩說的「寒從腳下起」並非沒有根據。雙腳距離心臟最遠，加上腳背脂肪相對較薄，保暖性能差，對寒冷氣候特別敏感，可以穿着厚襪保持足部溫暖，或者多多走動促進血液循環。除了穿襪保暖更可浸腳暖身！用已浸泡15分鐘的生薑、艾葉各100克，加水煮3分鐘，在臨睡前半小時泡腳，就可以達到暖身禦寒之效。
錯誤保暖法
錯誤1：大被蓋過頭
雖說要為頭部保暖，但將被蓋着頭入睡會製造出一個密封的空間，呼出來的二氧化碳只會積存在被窩內，很容易出現氧氣不足的情況影響到正常的呼吸，嚴重者則有可能引致窒息，卻是百害而無一利！
錯誤2：門窗深鎖
為免寒風入屋，會選擇將門窗通通關閉。可是，這會令室內空氣流動欠佳，導致空氣混濁，容易使人頭暈、咽喉乾病，甚至胸口悶痛等症狀。所以，無論天氣有多寒冷都應該定時開一開門窗通風換氣。
錯誤3：暖爐解凍
很多人會即時為凍到結冰的手腳放在暖爐邊取暖，但這樣一冷一熱只會令手腳更易長凍瘡。正確方法應該與暖爐保持一段距離，然後將手腳互相摩擦，讓其溫度自然回升。
錯誤4：烈酒暖身
有指飲酒，特別是烈酒可以幫助人抵禦寒冷的天氣，事實卻是相反。無錯，酒精所產生的熱量可以令人感到短暫的溫暖，但同時，血管受酒精刺激而不能及時收縮，以防止血液向外輸送熱量，身體的熱量在大量散失後，只會感到更寒冷。